Pokazený žalúdok alebo podráždený žalúdok môže mať niekoľko príčin. Najčastejšie sa jedná o otravu jedlom (napríklad v dôsledku prejedenia sa) alebo infekciu baktériami v jedle. Najviac rizikové sú preto rôzne sviatky, kedy dochádza k zvýšenej konzumácii rôznych jedál a nápojov (Vianoce, Veľká Noc), prípadne letné dovolenky, kedy sa jedlo môže dôsledkom tepla oveľa skôr pokaziť a nakaziť nežiadúcimi baktériami.

Pri pokazenom žalúdku sa najčastejšie objavujú ťažkosti spojené s bolesťami brucha, žalúdočnými kŕčami, hnačky, nevoľnosť a pod. Jednoducho a zrozumiteľne povedané – celé trávenie je rozladené.

Hlavnou zásadou pri pokazenom žalúdku je nedráždiť trávenie.
Od toho sa odvíja aj to, ako by ste sa mali stravovať.

podráždený a pokazený žalúdok
Počas letných horúčav sa môže jedlo skôr pokaziť a kontaminovať baktériami. To má spravidla za následok pokazený, či podráždený žalúdok.

Čo jesť na pokazený žalúdok

Pri problémoch s pokazeným alebo podráždeným žalúdkom sa odporúča udržiavať diéta pre znovuobnovu harmonického trávenia. Diéta by mala byť zložená z týchto zložiek potravy:

  • sucháre
  • banány
  • ryžový, mrkvový odvar
  • varené zemiaky
  • čaj z feniklu / rasce / mäty
  • probiotické jogurty
pokazený žalúdok čo jesť
Pri pokazenom žalúdku nezabúdajte veľa piť. Vhodné sú čaje z mäty, feniklu, prípadne čistá voda.

Čo na pokazený žalúdok ďalej

K ďalším zásadám, ako priviesť žalúdok opäť do rovnováhy by ste mali rozhodne zaradiť tieto body:

  • bohatý pitný režim – pite veľa bylinkových čajov, vhodný je aj čierny čaj, príjem čistej neperlivej vody zvýšte
  • správne stravovacie návyky – jedzte pomaly a dôkladne prežúvajte, pri jedle by ste sa mali vyvarovať akýchkoľvek stresov, odložte prácu aj všetky problémy
  • dostatok pohybu – podporuje zdravú peristaltiku čriev
  • pri pokazenom žalúdku obmedzte:
    • pitie kávy a alkoholu
    • fajčenie
    • niektoré druhy liekov (aspirin, acylpyrin)
    • strukoviny
    • mliečne výrobky bez obsahu probiotických kultúr
    • všetky ťažké a dráždivé jedlá
Tajný tip redakcie
Pri pokazenom žalúdku si dajte lyžičku jablčného octu do 2 dcl pohára s vlažnou vodou, prípadne 2 kapsuly Masticha Active na lačný žalúdok. V kombinácii so správnou diétou by mali ťažkosti ustúpiť už po prvých dávkach.

 

Pridaj komentár