[cml_media_alt id='262']Helikobakter strava[/cml_media_alt]Prevencia i postihnutie baktériou helikobakter pylori si z pochopiteľných dôvodov vyžaduje úpravu jedálnička. A hoci samotnou stravou sa helikobaktera zbavíme len ťažko, nechceme mu vytvárať vhodné prostredie na množenie v našom žalúdku. Z toho dôvodu si spravíme prehľad jedál vhodných na konzumovanie pri postihnutí helikobakterom. Na základe nich si môžte vyskladať vlasnú helikobakter dietu presne podľa vašich potrieb. 

V prípade záujmu o aktívnu liečbu, prejdite na článok – helikobakter liečba.

Ako sa stravovať pri helikobakter diete

Strava by nikdy nemala byť jednotvárna a príliš zaťažujúca žalúdok. Napokon aj samotná Univerzitná nemocnica L. Pasteura v Košiciach uvádza: “Najlepším zabezpečením správneho zloženia črevnej mikroflóry je pestrá vyvážená strava, obsahujúca všetky zložky potravy.

Helikobakter diéta – ktoré potraviny uprednostniť

Helikobakter dieta predstavuje stravu šetrnú pre organizmus pri postihnutí helikobakterom, no zároveň bohatú na všetky potrebné živiny. Patria k nej tieto konkrétne potraviny:

  • biele mäso – ľahšie sa trávi, nezaťažuje žalúdok vo veľkej miere
  • ryby – dôležitý obsah omega-3 mastných kyselín
  • rastlinný olej – kvôli jednoduchej stráviteľnosti
  • obilniny, ovsené a pšeničné vločky – pôsobia upokojujúco na žalúdočnú sliznicu
  • potraviny s obsahom vlákniny, tmavý chlieb
  • potraviny s obsahom vitamínu C
  • brokolica – ako uvádza izdravie portálu pluska.sk: “Obsahuje sulforaphan, látku s antibiotickými účinkami, ktorá zvyšuje aktivitu dvoch enzýmov chrániacich žalúdočnú sliznicu aj pred záškodníckou baktériou.” (helikobakterom pylori pozn. redakcie)
  • zemiaky – cenný zdroj škrobu[cml_media_alt id='273']Helicobakter pylori strava[/cml_media_alt]
  • strava bohatá na proteíny:
    • banán – chráni žalúdočnú sliznicu
    • ryža – viaže na seba žalúdočné kyseliny a zlepšuje hlienotvorbu, čím upokojuje sliznicu žalúdka
    • strukoviny (fazuľa, kukurica, tofu syr)
  • probiotické jogurty
  • feferónky – obsahujú kapsaicín, ktorý má protizápalové účinky
  • mliečne výrobky: syry, jogurty, mlieko – neutralizujú žalúdočnú kyselinu
  • piť čistú vodu, minerálky s obsahom sodíka, príp. zelený čaj

Ďalšie odporúčané doplnky stravy pre odstránenie helikobaktera

  • probiotiká – napomáhajú udržiavať zdravú črevnú mikroflóru
  • chioská masticha – pôsobí antibakteriálne, čím priamo redukuje baktériu helikobakter pylori
  • prebiotiká – napr. inulín (príp. mastichový prášok s obsahom inulínu)
  • jablčný ocot – stimuluje tvorbu žalúdočných štiav
  • oreganový olej – dôležitý zdroj účinnej látky karvakrolu, čo je antioxidant s antibiotickými účinkami

[cml_media_alt id='518']masticha active[/cml_media_alt]Náš tip: Skombinujte chioskú mastichu a probiotiká, čím dosiahnete vyšší účinok, prípadne vyhľadajte produkt Masticha Active, ktorý je priamym spojením mastichy a probiotík S.boulardii.

 

Mastichu Active môžte získať tu

 

Helikobakter dietu som aplikoval, čo ďalej?

Okrem úpravy stravy je vhodné pre podporu trávenia udržiavať dostatok pohybu, spánku a vyhýbať sa stresovému zaťaženiu.
Nemenej dôležitými je dodržiavanie správnych stravovacích návykov, čo obnáša jesť v kľude, viac krát denne a v menších porciách. Uprednostňujte najmä ľahkostráviteľné jedlá, ktoré zbytočne nedráždia váš žalúdok.

[cml_media_alt id='520']helikobakter test zadarmo[/cml_media_alt]

4 thoughts on “Helikobakter diéta – čo jesť”

  1. Dobrý deň,chcem sa spýtať po liečbe Helikobakter Pylori ako sa mám stravovať.
    po trojmesačnej liečbe som bola na kontrole liečba úspešne zaúčinkovala,ale v správe som sa dočítala
    že mám dodržiavať strednú diétu neviem aká je stredná diéta.
    Ďakujem za odpoveď.

    1. Dobrý deň, Daniela, na vašom mieste by som sa určite držal zásad stravovania spísaných v tomto článku. Prínosný tiež môže byť aj starší článok o strave pri HP – https://helikobakterpylori.sk/helikobakter-strava/
      Hoci sú tieto články primárne písané pre úpravu jedálnička ľuďom infikovaným helikobakterom, ani po úspešnej liečbe takouto stravou nič nepokazíte, ba čo viac, môžete tak prispieť k prevencii pred reinfekciou helikobakterom.

  2. Dobry den mna by zaujimalo ako je to ked kojim a ja helicobaktera nemam ale syn 5 mesacny ano. Mam nasadit dietu a pomoze ked skusim tu prirodnu mastichu ja? Dostane sa to do mlieka? Tak male deti neliecia anitbiotikmi..ako ho mam zbavit HP? Dakuje

    1. Dobrý deň, určite pomôže dodržiavať zásady stravovania uvedené v článku. Rovnako odporúčame piť počas dňa aspoň 2l čistej, neochutenej vody, bez bubliniek, najlepšie teplej. Naštartuje sa tak kvalitná funkcia pečene, sleziny a žalúdka, čo sa určite odzrkadlí aj na kvalite materského mlieka. Neodporúčame konzumáciu sacharidov, pečiva, múčnych jedál, strukovín, obilnín a pseudo obilnín. Rovnako sa vyhnite konzumácii kravského mlieka a tvrdých syrov. Čo sa týka chioskej mastichy, i keď doposiaľ neboli zaznamenané žiadne vedľajšie účinky, žiaľ chýbajú cielené výskumy ktoré by sa zaoberali jej bezpečnosťou pre malé deti. Z probiotík odporúčame probiotickú kvasinku Saccharomyces Boulardii, nachádza sa v produktoch enterol alebo exhelico – kúpite v lekárni.

Pridaj komentár